Lire des livres, un bon moyen d’entretenir sa bonne santé :
Les séniors confirmés sont des gros consommateurs de livres. A ce titre, il n’est pas rare qu’ils apprécient particulièrement les journées passées à la bibliothèque, dans un magasin spécialisé pour trouver le roman du moment ou autres produits littéraire… Selon des chercheurs américains de l’université de Yale, la lecture participerait activement au bien-vieillir des personnes âgées.
Bien-être des personnes âgées : les 7 avantages liés à la lecture :
- Les seniors n’ayant pas pour habitude de lire tous les jours, passent à côté de beaucoup de bienfaits associés à la lecture.
- La lecture développe les fonctions cognitives : de nombreuses études démontrent que la stimulation mentale peut ralentir le développement des démences telles que la maladie d’Alzheimer. En effet, garder son cerveau actif et entraîné, aide au maintien des capacités mentales.
- La lecture prévient le stress : la lecture diminue les états d’anxiété et allège considérablement. En effet, un roman peut transporter le lecteur hors du quotidien et le distraire.
- La lecture améliore la mémoire : pour suivre l’évolution d’un roman, il faut se rappeler une multitude de détails et d’informations : les personnages, leurs histoires personnelles, les différentes actions qui s’entremêlent à l’action principale etc.
En stimulant la mémoire, la lecture augmente nos capacités. - La lecture augmente les compétences d’attention et de concentration : dans une génération qui gravite autour d’Internet, les capacités de concentration sont menacées. En effet, les réseaux sociaux génèrent chez les individus des comportements hyperactifs. Lire un livre produit l’effet contraire. Toute la concentration est dirigée vers l’ouvrage et le reste du monde se “dissout” autour du lecteur.
- La lecture tranquillise l’esprit : la lecture est synonyme de relaxation. En effet, la lecture apporte la tranquillité d’esprit et une paix intérieure qui contribue à baisser la tension artérielle.
Les livres de développement personnel peuvent aider entre autres les personnes âgées souffrant de troubles de l’humeur et de maladies mentales. - La lecture diminue les risques d’Alzheimer : les résultats de la revue Proceedings of the National Academy of Sciences, démontrent que les adultes pratiquant des activités faisant intervenir le cerveau telles que la lecture ou les mots croisés, présentent de faibles risques de développer la maladie d’Alzheimer.
- La lecture aiderait à mieux dormir : les experts en sommeil sont nombreux à conseiller la lecture avant le coucher pour apaiser l’esprit et préparer le corps au sommeil.
